Ramazan ayında spor nasıl yapılmalı?

1-İftardan 2 saat sonra antrenman yapmak daha doğru olacaktır

2-İftar öncesi veya hemen sonra egzersiz yapılmamalıdır

3- İftarda bol sıvı ve sindirimi kolay olan yiyecekler tüketilmelidir

4-Antrenman 1 saatten daha uzun olmamalıdır

5- Spor, nemin ve sıcaklığın düşük olduğu ortamda yapılmalıdır

6- Antrenman aşırı yorgunluk ve sıvı kaybına sebep olmayacak biçimde her zaman yapılandan daha hafif olmalı ve aralıklı yapılmalıdır

7- Giyim, iklim koşullarına uygun olmalı ve aşırı terlemeyi engellemelidir

8- Yeterli uykuya dikkat edilmelidir

Kaynak: DOÇ. DR. CAVİT MECLİSÎ