Yaşlılıkta sağlıklı beslenme kuralları

• Diyabet, yüksek tansiyon ve obezite başta olmak üzere yaşlıları etkileyen kronik hastalıklardan korunmak için sağlıklı beslenme önemlidir.

1. Besin içeriği dengeli olmalı ve lif, protein, yağ ve karbonhidrat içermeli.

 2. Yemekler belirli saatlerde yenmeli.

3. Tek bir öğünde büyük porsiyon tüketmek yerine, öğün sayısı artırılmalı.

4. Uzun süreli açlıktan kaçınılmalı.

5. Özellikle sıcak havalarda yeterince sıvı tüketilmeli.

6. Bol salata, sebze ve meyve tüketilmeli.

7. Kızartılmış ve baharatlı yiyeceklerden kaçınılmalı.

Kaynak: Mısır Sağlık Bakanlığı