Oruç tutarken sakin kalmak için neler yapılabilir ?

Ramazan ayı boyunca işlerinizi ve planlarınızı esnek saatlere yayarak kendinizi sıkışmışlık hissinden kurtarmalısınız.

İftar ve sahur vakitleri arasında bolca sıvı tüketerek vücudunuzun dengesini sağlamalı ve stres hormonlarını devre dışı bırakmalısınız.

Sahurda papatya, rezene veya melisa gibi hem sakinleştirici hem de hazmı kolaylaştırıcı özelliği olan bitki çaylarını tercih edebilirsiniz. 

Sahur nedeniyle bölünen ve düzensizleşen uyku vaktiniz için ise uykuya dalış saatinizi öne çekmeniz önerilmektedir.