Sağlıklı oruç tutmak için 5 ipucu

1-Vücudunuza su sağlayan gıdaları yiyin

- Su

- Çorbalar

-Sıvı malzemeler

-Bitki çayı

2- Sağlıklı bir diyet uygulayın

- İçecekler

-Hurma, incir veya diğer tatlı meyveler

- Meyve suyu

- Ekmek, tahıllar ve irmik

3- Gün boyunca iyi bir ritim izleyin

Öğleden sonra biraz kestirmek gerekiyor

4- Kendinizi sıcaktan koruyun

Kapalı alanlarda veya gölgede serin odalarda kalmak

5- Egzersiz eksikliği veya hiç egzersiz yapmama

Fiziksel eforu azaltmak