50 yaş ve üstü 5 saat uyuyanlar dikkat!
PLoS Medicine tıp dergisinde yayımlanan araştırmada, geceleri en az 5 saat uyumak, 50 yaş ve üstü kişilerde kronik sağlık sorunu riskini artırıyor.
Yeni bir araştırmaya göre, geceleri en az 5 saat uyumak, 50 yaş ve üstü kişilerde kronik sağlık sorunu riski taşıyor.
Yaklaşık 8 bin kişinin katıldığı University College London ve Paris Cite Üniversitesi'nde yapılan araştırmada,20 yıldan uzun süre veri topandı.
Sonuçları hakemli PLoS Medicine tıp dergisinde yayımlanarak, katılımcılara “hafta içi bir gecede toplam kaç saat uyudukları” soruldu ve uyku düzenleri kayıt altına alındı. Katılımcıların diyabet, kanser ve kalp hastalıkları gibi kronik hastalıkları da takip edildi.
Araştırma boyunca, günde 5 saat ve daha az uyuyan 50 yaş ve üstü insanların, günde 7 saat uyuyanlara kıyasla yüzde 30 daha fazla sağlık sorunu yaşadığı görüldü.
Aynı zamanda bu yaş grubunda az uykunun, kronik hastalıklarla bağlantılı olarak ölüm riskini artırdığı da ortaya çıktı.
Surrey Uyku Merkezi Müdürü Prof Derk-Jan Dijk konuya ilişkin açıklama yaparak, "az uykunun sağlığımız için iyi olmadığını bize bir kez daha kanıtladı. Bazıları az uykuyla da iyi hissetse de, genel olarak bu sağlıksız bir şey” dedi.
