Ramazanda sağlıklı beslenme ipuçları

1. Ramazanda öğünlerinizi genel olarak sahur, İftar ve Ara Öğün şeklinde düzenleyebilirsiniz

2. Orucunuzu Çorba İle Açın!

3. ⁠Haftada Üç Kez Ton Balığı Tüketin!

4. Günde Üç Litre Su İçin!

5. Şarküterileri Kaldırın!

6. Taze Sebze Tüketin!

7. Hurmadan Vazgeçmeyin!

8. İftar Yemeklerini, Sahurda Tüketmeyin!

9. Aşırı Egzersizden Uzak Durun!

10. Sütlü Tatlılar Tercih Edin!

Kaynak: Okan Üniversitesi Tıp Fakültesi