Ramazan ayında zayıflamak için 10 tavsiye

1. Kahvaltı ile sahur arasında bol bol su için

Her 3 saatte bir en az 1 litreye kadar su için

2. İftarda sadece 1 tane hurma yiyin

Ek olarak da yarım bardak yağsız süt içebilirsiniz

3. Şekersiz meyve suyu tüketin

4. Aşırı yağlı yemeklerden kaçının

5. Kendinizi tok hissedebilmeniz için iftarda protein tüketmeye özen gösterin

6. Bol bol salata tüketin 

7. Karbonhidrat miktarını azaltın

8. Teravih namazından sonra sadece bir dilim tatlı ile yetinin

9. Sahur yapmayı aksatmayın

Muz ve mango hariç Bol bol meyve ve yoğurt tüketin

10. İftar ve sahurda aşırı yağlı ve tuzlu yemeklerden kaçının