Ramazan ayında kilo almamak için ipuçları

Sakın gece yatarken niyet edip uyumayın mutlaka sahura kalkın.

İftarda midenizi çok doldurup tüm gün yemeniz gerekenleri tek bir öğüne sığdırmayın.

Bol su içmeyi unutmayın.

Tatlı tercihlerinizi sütlü tatlı olarak yapın.

Meyve sebze tüketiminizi arttırın.

Haftada 2 kez sütlü tatlı tüketip diğer günlerde meyve veya kuru meyveyi tatlı olarak kullanın.

İftardan 1–2 saat sonra hafif yürüyüş yapmaya çalışın.

Yemeklerin suyunu tüketmemeye çalışın bu şekilde daha az yağ almış olursunuz.

Yavaş yemeye çalışın ve mutlaka iyi çiğneyin.