Kurban Bayramı için sağlıklı beslenme tüyoları

Güne hafif bir kahvaltıyla başlanılmalıdır ve öğün atlamamalısınız.

Size verilen ikramlardan küçük miktarlarda tüketin.

 Tercihlerinizde sütlü veya meyveli tatlı olsun.

Kebap, kuzu şiş, pirzola gibi etleri yavaş ve düşük ısıda pişirin.

 Mutlaka yanında salata veya bol çiğ sebze tüketin.

Günlük 2 – 2,5 litre su içmeye özen gösterin.

Etleri mutlaka az miktarda tahıllarla ve bol taze sebze ile yemeğe özen gösterin.

Kalp sağlığınız ve kanserden korunmak için haftada 2 kereden fazla kırmızı et tüketmemeye özen gösteriniz.