DİĞER
Kan şekerini düşürecek basit ipuçları
1- Hareket edin ve haftada 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapın
2- Arpa tüketin
3- Yüksek yoğunlukta egzersiz yapın
4- Bir öğünde karbonhidrat, protein veya yağları bulunması gerekiyor
5- Meyve suyu yerine meyve tüketin
6- Yemekten sonra yürüyün
7- Sebze tüketin
8- Yeterli D vitamini alın
9- Fazla su için
10- Haftada 5 porsiyon fındık tüketin
