İftarda dikkat edilecekler! Ramazan ayına özel beslenme önerileri
Ramazan ayının gelmesi ile birlikte oruç tutan vatandaşlar iftarda hangi besinleri tüketmesi gerektiğini ve iftarda nelere dikkat edilmesi gerektiği merak konusu oldu. Ramazan ayına özel beslenme önerileri haberimizde…
Ramazan ayı, birçok kişi için manevi anlamı yüksek, bir o kadar da fiziksel disiplin gerektiren bir dönemdir. Bu kutsal ayda sağlıklı oruç tutma pratikleri ve riskli durumlar, Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Tevfik Özlü tarafından detaylıca ele alındı.
SAĞLIK SORUNLARI OLANLARIN DİKKATİNE
Prof. Dr. Özlü, sağlık sorunları nedeniyle tedavi gören bireylerin oruç tutmanın olası risklerini göz önünde bulundurması gerektiğini vurguladı. Belirli zaman aralıklarında beslenme ve düzenli ilaç alımı gereksinimi olan kişilerin, oruç tutmaya başlamadan önce doktorlarına danışmalarının önemini belirtti. Tedavileri ve sağlık durumları açısından oruç tutmanın herhangi bir soruna yol açıp açmayacağının değerlendirilmesi gerektiğini ifade etti.
İFTAR VE SAHURDA BESLENME ÖNERİLERİ
Prof. Dr. Tevfik Özlü, iftar ve sahur vakitlerinde sağlıklı beslenme alışkanlıklarının önemini vurgulayarak, yavaş ve ölçülü yeme, bol sıvı tüketimi gibi konulara değindi. Fazla yağlı yemeklerden kaçınılması, kızartmalardan uzak durulması ve iftarla sahur arasında bol sıvı alınması gerektiğini belirtti. Ayrıca, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar veya kuru meyvelerin tercih edilmesinin sağlık açısından faydalı olacağını söyledi.
KİMLER ORUÇ TUTABİLİR?
Oruç tutmanın kimler için uygun olduğuna dair bilgiler veren Prof. Dr. Özlü, sağlıklı bireylerin, yaşam ve çalışma koşulları elverişli olduğunda oruç tutabileceklerini ifade etti. Ancak yaşlılar, çocuklar ve aşırı sıvı kaybı riski taşıyan çevrelerde çalışan ya da yaşayan kişiler için su tüketiminin sınırlı olması nedeniyle dikkatli olunması gerektiğini belirtti. Tedavi gören veya belirli bir sağlık sorunu olan kişilerin oruç tutmalarının sağlık durumları açısından risk taşıyabileceğini, bu nedenle doktora danışmanın büyük önem taşıdığını dile getirdi.
