Böbrek Sağlığını Korumak İçin 7 Öneri
Uzmanlar, böbrek sağlığını korumanın vücudun diğer organlarına gösterilen hassasiyet kadar önemli olduğunun altını çizdi.
Her iki böbrek vücudumuzdaki en önemli organlarından birisidir. Ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla korunması gerekir. İşte New Health Journal dergisinde yayımlanan makalede böbrek sağlığını korumak İçin 7 öneri......
1- Altın kural “Yeterli miktarda su tüketmek"
Günde yaklaşık 8 bardak su içilmeli, vücüdunuzun yeterli sıvıya sahip olduğunu anlamak için idrar renginin açık sarı yada beyaz olmasına dikkat edilmeli.
2- Sağlıklı bir diyet uygulayın
Diyabet ve yüksek tansiyon böbrek hastalığının temel nedenleri arasındadır, bu nedenle sağlıklı yiyecekler, meyveler ve sebzeler tüketmeniz gerekir.
3- Kilo koruma programını uygulayın
Genel olarak sağlığınızı ve özellikle böbreklerinizi korumak için kilo koruma programını uygulamak çok önemlidir, bu nedenle sağlığınızı korumanın en iyi yolu dengeli bir diyet programı uygulamaktan ve egzersiz yapmaktan geçer.
4- Zararlı alışkanlıklardan kaçının
Vücudunuza zarar verebilecek ve organlarınızın düzgün çalışmasını engelleyebilecek tüm zararlı alışkanlıklardan kaçının. Bazı alışkanlıkların sağlık ve böbrekler dahil vücut organları üzerinde doğrudan olumsuz etkisi olur.
5- Aşırı tuzdan kaçının ve protein alımını dengeleyin
Düzgün bir şekilde kontrol edilmezlerse böbreklere zarar verebilecek iki tür yiyecek şunlardır: Proteinler ve tuzlar.
6- Kan Şekeri Kontrolü
Diyabet hastalarının böbrek hastalığı riskini bir şekilde azaltmak için kan şekerlerini kontrol etmeleri gerekir.
7- Kan basıncı seviyesini koruyun
2021'deki son tavsiye, böbreklerinizi korumak için kan basıncı seviyesinin dengede tutulup ve kontrol edilmesi gerekir.