Bayramda kilo almamak için ne yapmalı?

Bayramda kilo almamak için ne yapmalı?

- Bayram sabahı ağır bir kahvaltı yerine, yağlı yiyeceklerin olmadığı bir sofra kurabilirsiniz. 

- Gittiğiniz yerlerde aşırı tatlı tüketmemeye özen gösterin.

- Ana yemeğin yanında bol bol salata, yoğurt ve bulgur pilavını tercih edin.

- Meyve suları ve asitli içeceklerden uzak durun.

- Bol yağda kızartılmış yemekler yerine, ızgarada pişmiş ya da haşlanmış yemekleri tercih edin.

- Her gün 30 dakika ya da haftada 3 gün 45 dakika yürüyüş yapmaya özen gösterin.

- Günde 1-2 fincan rezene veya yeşil çay tüketin.