Yetersiz uykunun vücudunuza etkileri nelerdir?

ABD'nin Güney Florida Üniversitesi'nde yapılan yeni bir araştırmada, Amerikan "Study Finds" web sitesine göre, art arda sadece üç gece uykusuz kalmak, zihinsel ve fiziksel sağlık problemlerine neden olmak için yeterli bir süre olduğu tespit edildi.

.Web sitesinde yayınlanan araştırmada, yetersiz uykunun tanımı, dünya çapında kabul gören, bir bireyin  6 ila 8 saatten daha az uyuduğu bir gece olarak tanımlanıyor.
Araştırmacılar, semptomlardaki en büyük sıçramanın bir gece yetersiz uykudan sonra geldiğini, ardından zihinsel ve fiziksel sorunların giderek kötüleştiğini ve üçüncü gün uykusuzluğun zirvesine ulaştığını tespit etti.
Yaklaşık 72 saat sonra, katılımcıların vücutları bir dereceye kadar uyku yoksunluğuna alışmış ve adapte olmuş gibi görünüyordu.Ancak altıncı günde, çalışma katılımcıları araştırmacılara fiziksel sağlık seviyelerinin tüm zamanların en düşük seviyesinde olduğunu bildirdiler.