DİĞER
Uyku kaliteni nasıl artırırsın?
![](https://cdn.al-ain.com/images/2023/3/14/178-150759-whatsapp-image-2023-03-14-at-12.01.00-pm_700x400.jpeg)
14.00’ten itibaren çay-kahve içme
Geç saatte yemek yeme
Uyku öncesi sosyal medyadan uzak dur
Geceleri parlak ışık kullanma
Uyku saatin 23.00’ü geçmesin
Tamamen karanlık ortamda uyu
Gün ışığıyla uyan
Kaynak: GZT