DİĞER
Uyku kaliteni nasıl artırırsın?
14.00’ten itibaren çay-kahve içme
Geç saatte yemek yeme
Uyku öncesi sosyal medyadan uzak dur
Geceleri parlak ışık kullanma
Uyku saatin 23.00’ü geçmesin
Tamamen karanlık ortamda uyu
Gün ışığıyla uyan
Kaynak: GZT
