Sıcaklara karşı hangi tedbirler alınmalı, neler tüketilmeli? Al Ain Türkçe Özel
Hava sıcaklıklarının artacağına yönelik açıklamaların ardından uzmanlar vatandaşları uyarıyor. Uzman Dr. Melike Yavuz, “Alkollü, şekerli ve asitli içeceklerden de uzak durulmalı. Fazla sodyum tüketimi de olumsuz sonuçlar doğurabilir” dedi.
Meteoroloji Genel Müdürlüğü'nün son değerlendirmelerine göre sıcak hava dalgası özellikle ülkenin doğusunda etkili olacak. 21 Temmuz Çarşamba günü hava sıcaklığının 7-8 derece yükseleceği belirtiliyor. Hava sıcaklığının İstanbul’da 33, Ankara’da ise 36 dereceye yükseleceği tahmin ediliyor. İzmir’de ise hem nem çok yüksek olacak hem de sıcaklık.
Peki sıcaklara karşı hangi tedbirler alınmalı? Uzmanlar, yaşlılar ve kronik rahatsızlığı olanları özellikle öğle saatlerinde dışarı çıkmamaları konusunda uyarıyor. Halk Sağlığı Uzmanları Derneği (HASUDER) Yönetim Kurulu Üyesi Uzman Dr. Melike Yavuz, sıcaklara karşı alınabilecek önlemlere ilişkin değerlendirmelerini Al Ain Türkçe ile paylaştı.
65 yaş üstü vatandaşlar ile bebeklere dikkat çeken Yavuz, “Her zamankinden daha fazla sıvı ihtiyacı olan kadınlar da sıcaktan etkileniyor. Engelliler ve açık havada çalışanlar da sıcak havadan olumsuz etkilenen gruplar arasında” dedi.
Uzman Dr. Melike Yavuz
NELER TÜKETİLMELİ?
Sıcaktan korunmak adına kapalı alanlardan dışarı çıkılmaması yönündeki uyarılara değinen Yavuz, her vatandaşın koşulunun aynı olmadığına vurgu yaptı. Yavuz, “Bodrum katlarda yaşayanlar var. Bu sebeple vatandaşlar bulabilecekleri en serin yerlere gitmeli. Belediyeler ekonomik durumu düşük olanlar için soğuk alanlar yaratmalı. Dezavantajlı gruplar gözetilmeli” diye konuştu.
Yavuz şunları kaydetti:
“En önemli başlık su tüketimi. Sıvı diyoruz ancak suyun altını çizmek istiyorum. Az su tüketimi organ yetmezliğine gidebilecek kadar sonuçlar doğurabiliyor. Günlük 2,5 -3 litre civarında su tüketilmesi gerekiyor. Su ihtiyacını başka herhangi bir sıvıdan karşılamamak gerekir. Kahve ve çay diyabetik etki yaptığı için daha fazla sıvı kaybına sebep olabiliyor. Aynı şekilde alkollü, şekerli ve asitli içeceklerden de uzak durulmalı. Fazla sodyum tüketimi de olumsuz sonuçlar doğurabilir. Evler ise görece daha serin saatlerde havalandırılabilir”