Ramazan Bayramı'nda kilo almamanın yolları

Kızartma ve kavurma yerine; haşlama, ızgara ve fırında pişirilen hafif yemekleri tercih edin.

İkram edilen tatlılardan sütlü ve meyveli olanları tercih edin.

Çay, kahve gibi kafeinli içecekler yerine bitkisel çaylar ve su tüketmeyi tercih edin.

Eğer tatildeyseniz açık büfe yiyeceklerden doğru miktarlarda ve fazla karıştırmadan tüketmeye özen gösterin.

Kabızlık problemi ile karşılaşmamak için porsiyonlarına dikkat ederek sebze ve meyve tüketimini artırın.

Bayram günlerinde de bol bol hareket etmeye özen gösterin.

Kaynak: Yeni Adım