Kolesterol Oruç Tutmaya Engel mi?

Ramazan'da oruç tutulması kolesterol hastaları için büyük bir önem taşıyor, Zira uzun süre yemek yememek kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı oluyor.

Kral Suud Tıp Kompleksi, oruç tutmanın kolesterol hastalarına zarar vermediğini, aksine vücuda birçok yararının olduğunu açıkladı.

Kolesterolü yükselten nedenler

Katılımcı aile hekimliği danışmanı Dr. Nayef Al-Omari, kolesterol hastalarının, Ramazan ayı boyunca iftar ve sahurda sebze ve meyve gibi lif açısından zengin besinler içeren diyetler uygulamalarını tavsiye etti. Böylelikle oruç tutmaktan sağlanacak faydanın artacağını belirtti. 

Ayrıca tüketilen besinlerin ızgara ve haşlama gibi sağlıklı yöntemlerle pişirilmesini ve mümkün olduğunca kızartmadan uzak durulmasını tavsiye etti.

Ramazan'ın mucizevi içeceği: Ebegümeci  

     İftar ve sahur arasında yeterli miktarda su içmenin önemine değinerek kandaki zararlı kolesterol seviyesini artıran kızarmış yiyecekler, tatlılar ve bazı et türleri gibi doymuş yağ içeren gıdalardan kaçınmak gerektiğini vurguladı. 

İftar ve sahur arasında haftanın 5 günü, günde 30 dakikalık egzersiz yapmayı, sigarayı bırakmayı ve sigara içilen yerlerden uzak durmayı önerdi.

Bira mayasının bilinmeyen faydaları

İlaç kullanan kolesterol hastalarını, ilaç saatlerine uymaları konusunda uyardı.