Kilo vermek isteyenler için diyet bozduran hatalar

Rus Diyetisyen Zahra Pavlova, bir beslenme hatasının kilo vermek için uygulanan diyeti geçersiz kılmak için yeterli olabileceğini açıkladı.

Rusya merkezli "Zdorovia" haber sitesine konuşan Pavlova, kahvaltıda protein tüketilmemesi vücuttaki yağ oranında önemli bir artışa yol açabileceğini aktardı.

Uzmanları protein tozunu kuru bir şekilde yutanları uyardı

4 ay içinde 7.4 kg yağdan kurtulan ve toplam 151 kg kilo vermeyi başaran bir kadın hastasının hikayesine değinen Pavlova, "Kahvaltıda protein tüketmeyi bıraktıktan sonra 5 kg kas kütlesi kaybetti ve hemen ardından vücuttaki yağ oranında artış kaydedildi" ifadelerini kullandı.

Pavlova, "Her öğünde protein yemelisiniz! Yumurta istemiyorsanız peynir yiyin, peynir istemiyorsanız bir parça haşlanmış tavuk yemek lazım" diye ekledi.