DİĞER
Kaygıyla başa çıkmak için altın değerinde 8 ipucu
Kaygı, hayatımızın normal bir parçası; ancak çok fazla Kaygı, başta kalp hastalığı, yüksek tansiyon, göğüs ağrısı ve kalp çarpıntısı olmak üzere pek çok önemli sağlık sorununa neden olabilir.
Kaygıyla başa çıkmak için altın değerinde 8 ipucu:
Her şeyi kontrol edemeyeceğiniz gerçeğini kabul edin
Aileniz veya arkadaşlarınızdan birisiyle konuşun
Sağlıklı ve derin nefes alma egzersizi yapın
Kaygıyı artıran kafein alımını azaltın
Çözüm bulmaya çalışarak endişeye neden olan şeyle yüzleşin
Daha iyimser olup, olumlu düşünün
Hayal kırıklığına veya olumsuz duygulara teslim olmayın
İçinde bulunduğunuz ana odaklanarak, geçmiş ve geleceğe takılmayın
