Spor yapmadan kalori yakmak için 5 yöntem

Düzenli egzersiz yapmak, zihinsel ve fiziksel sağlığımızın önemli bir parçası; ancak egzersiz yapmak için zaman bulmak her zaman mümkün olmayabilir.

Fakat evde, iş yerinde, dışarıda ya da herhangi bir yerde, kalori yakmak mümkün. Nasıl mı? İşte size birkaç ipucu:  

1. Merdivenleri kullanmayı tercih edin

2. Ev işlerini yapın

3. İp atlayın

4. Hızlı yürüyün

5. Kilonuza uygun hareketler yapın