DİĞER
Kaç saat uykuya ihtiyacınız var?
İyi bir uyku, sağlığımız için çok önemlidir. Yaş grubuna göre ihtiyaç duyulan uyku süresi ise değişiklik gösterir. İşte farklı yaş gruplarının uyku ihtiyaçları:
0-3 Ay: 16 Saat
4-11 Ay: 14 Saat
1-2 Yaş: 12,5 Saat
3-5 Yaş: 11,5 Saat
6-12 Yaş: 10,5 Saat
13-18 Yaş: 9 Saat
18-64 Yaş: 8 Saat
65+ Yaş: 7,5 Saat
Kaynak: Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
