DİĞER
Kâbusları Engellemenin Yolları
Kâbuslar sık tekrar ediyorsa bir uzmandan destek alın
1-Düzenli bir uyku rutini oluşturun
2-Stresi azaltmak için nefes egzersizi veya meditasyon yapın
3-Odanızı karanlık, sessiz ve rahat hâle getirin
4-Uyumadan önce ağır yemek, kafein ve ekran kullanımından kaçının
5-Korku ve gerilim içeriklerini uyku öncesi izlemeyin
6-Günlük duygularınızı not alarak zihninizi boşaltın.
