Hızlı Kilo Vermenin Yolları

Kilo vermek günümüzün önemli konularından bir tanesi haline geldi. Özellikle koronavirüs salgınından dolayı evlerde kalınan süreç boyunca, kilo büyük bir problem olmaya başlayınca kilo vermenin yolları araştırılıyor.

Uzun süre aç kalmak yerine yemekleri azar azar tüketin.

Dışarıdan hazır yiyecekler yerine ev yemeklerini tercih edin.

Düzenli olarak süt ürünleri tüketin.

Evde düzenli egzersizler yapın.

Evde düzenli olarak belirli aralıklarla su için.

Kahvaltınızda yumurtayı eksik etmeyin.

2-3 saatte bir ara öğün tüketin.

Yoğurt, yeşil çay, meyve, çiğ kuru yemiş tüketebilirsiniz.