Hamilelikte yoganın faydaları

Yoga, rahatlık sağladığı ve kadının vücudunun doğuma hazırlanmasına yardımcı olması açışından hamile kadınlar için güvenli ve etkili bir egzersiz şekli olarak kabul edilmektedir.

Yoga, esnemeyi, zihinsel odaklanmayı ve doğru nefes almayı sağlar. Araştırmacılar, doğum öncesi yoganın güvenli olduğunu, hamile kadınlar ve bebekleri için birden fazla faydası olduğu üzerinde hemfikir.

Yoga, uykuyu iyileştirmeye, stres ve kaygıyı azaltmaya, doğum için gerekli kasların esnekliğini ve dayanıklılığını artırmaya, bel ağrısı, mide bulantısı, baş ağrısı ve nefes darlığını azaltmaya yardımcı olur.