Eyyam-ı Bahur başlıyor, sıcaktan korunmak için neler yapmalı?

Türkiye Eyyam-ı Bahur sıcaklarına giriyor. Ağustos ayı başında Eyyam-ı Bahur kendini hissettirecek. Peki Eyyam-ı Bahur nedir, normalde ne zaman olur? Eyyam-ı Bahur sıcaklarına karşı hangi tedbirler alınmalı? İşte detaylar...

Türkiye bu hafta ortasından itibaren Eyyam-ı Bahur sıcaklarının etkisine giriyor. Afrika üzerinden gelen sıcak hava dalgası kendini hissettirecek. Peki Eyyam-ı Bahur nedir, Eyyam-ı Bahur her yıl hangi günlerde yaşanır? Eyyam-ı Bahur karşısında alınacak tedbirler neler?

Eyyam-ı Bahur nedir, ne zamnan olur?

Eyyam-ı Bahur aslında ağustos ayının ilk haftasını ifade ediyor. Ancak esas olarak yaz aylarının en sıcak günlerinin ismi gibi kullanıyor. Eyyam-ı Bahur sıcakları her yılın temmuz sonu ağustos başında etkili oluyor. Genelde Afrika ve Arap yarımadasından gelen sıcak hava kütleleri tarafından oluşturuluyor. Sıcaklık 40 dereceyi aşıyor, hissedilen sıcaklık da yükseliyor.

Aynı sıcak dönem Güney yarım kürede de ocak ve mart ayları arasındaki dönemde gerçekleşiyor. Bu sıcak dönem birçok ülkede de biliniyor. Latince diēs caniculārēs, İngilizce’de Dogdays, Almanca’da Hundstage olarak geçiyor

Eyyam-ı Bahur sıcakları sırasında hangi tedbirler alınmalı?

Hastalar, hekimlerine danışmadan ilaçlarını kullanmayı bırakmamalı, dozunu değiştirmemeli.

Yeteri kadar su içilmeli, çay, kahve gibi kafeinli içeceklerin tüketimi sınırlandırılmalı.

Yeterli ve dengeli beslenilmeli.

Tavuk, balık, hindi gibi yağsız protein türleri, tam buğday veya tahıl ekmeği, meyve, sebze gibi lif açısından zengin besinler tüketilmeli.

Şeker oranı yüksek, işlenmiş gıdalardan uzak durulmalı.

Tuz kullanımı günlük bir çay kaşığını geçmemeli.

Mecbur kalınmadıkça 10.00-16.00 saatleri arasında dışarıya çıkılmamalı.

Dışarıda bulunulan zamanlarda serin, gölge alanlar tercih edilmeli.

Açık renkli, rahat giysiler giyilmeli.

Güneşten koruyan şapka takılmalı.

Hava alabilen rahat ayakkabılar kullanılmalı.

Aşırı nemli ortamlardan kaçınmalı.

Düzenli yürüyüş, egzersiz yapılmalı ancak yorucu fiziksel aktivitelerde bulunulmamalı.

Soğuk duş yerine ılık duş alınmalı.