Et Tüketiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kırmızı et iyi bir protein kaynağı olmakla birlikte fazla tüketilmesi durumunda şişmanlık, ve mide rahatsızlıkları gibi birçok sağlık problemine yol açabilir. Bu nedenle tüketiminde aşırıya kaçmamalı ve uygun olan yöntemlerle pişirilmelidir.

Et kavurması öğle öğününde tüketilmeli

 Et kullanılarak yapılan sebze ya da baklagil yemeklerine ekstra yağ ilave edilmemelidir

Özellikle katı yağlar, et yemeklerinde kullanılmamalıdır

 Etin kendi yağı ile pişmesi sağlanmalıdır

Etlerin yanında ayran, yoğurt ve cacık gibi süt ürünleri tüketilmelidir

Günlük 2 ila 2.5 litre su tüketilmesine dikkat edilmelidir