Her gün düzenli yürüyüş yapmanın faydaları!

Hareketsiz yaşamın hayat kalitemizi düşürdüğü bilinen bir gerçek. Günlük yaşantımızda giderek artan hareketsizliğin getirdiği hastalıklar ülkemizin en önemli sağlık sorunudur.

Uzmanlar günde en az 45 dakika tempolu yürüyüş yapmanın, yaşam süresini uzattığı ve hastalıklara yakalanma riskini azalttığını ortaya koyuyor.

İşte her gün düzenli yürüyüş yapmanın faydaları!

Stresi azaltır

Yüksek tansiyonu düşürür

Şeker hastalığını kontrol etmeye ve önlemeye destek olur

Göğüs, prostat ve mide-bağırsak gibi bazı kanser türlerine karşı riski azaltır

Bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar

Kandaki kolesterol seviyesini azaltır

Uykusuzluk problemini gidermenizde yardımcı olur

İştahınızı kontrol etmenize yardımcı olur