Diyabet hastalığından korunmanın 7 yolu

Diyabet hastalığından korunmanın 7 yolu

Boya uygun vücut ağırlığı hedeflenmeli ve bu ağırlığın korunmasına çalışılmalı

Yeterli ve dengeli beslenmeli; günde en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketilmeli

Günlük enerjinin yüzde 25-30' u yağlardan sağlanmalı

Şeker gibi basit karbonhidratlar günlük enerjinin yüzde 10'unu aşmamalı

Günlük alınan tuz miktarı 5 g'ı aşmamalı

Fiziksel olarak aktif olunmalı

Sigara kullanılmamalı ve aşırı alkol tüketiminden kaçınılmalı