Daha uzun mu yaşamak istiyorsunuz? O gıdalardan uzak durun!
İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre, daha uzun yaşamak isteyen kişilerin, şekerli içecekleri ve işlenmiş gıda tüketimini azaltması şart.
460 binden fazla insan üzerinde yapılan bir çalışma; sosis, salam gibi işlenmiş etleri azaltmanın ve daha fazla fındık ve tam tahıllı ekmek tüketmenin, ömrü uzatmada fayda sağladığını ortaya koydu. Buna göre 40 yaşındaki bir erkeğin beslenme düzeninde yaptığı değişiklikler, yaşam beklentisini neredeyse dokuz yıl uzatmaya yardımcı olabilir.
Araştırmanın sonuçları, en sağlıksız beslenmeye sahip kişilerin en sağlıklı beslenmeye geçmeleri halinde, 40 yaşında ortalama yaşam sürelerini on yıla yakın, 70 yaşında ise beş yıldan fazla uzatabileceklerini gösteriyor.
Araştırmayı Norveç’teki Bergen Üniversitesi’nden yürüten Profesör Lars Thadnes, “Sağlıklı beslenme, kalp krizi ve felç gibi erken ölümleri önleyebilir.” dedi. Thadnes, “Diyetlerini mümkün olduğu kadar değiştiren insanlar, bu önlenebilir ölümlerin azaltılmasına yönelik hedeflere ulaşılmasına yardımcı olabilir” ifadelerini kullandı.
