Yaz depresyonuna dikkat!.. Belirtileri ve tedavi yöntemleri

Nedeni

Güneş ışığı ile vücutta melatonin üretiminin azalması 

Belirtiler

Ajitasyon 

Anksiyete 

Ruh halinde değişkenlik

İç husursuzluk

Sinirlilik

Odaklanmada güçlük 

Tembellik, yorgunluk ve halsizlik

Uyku bozukluğu

İştahsızlık

Sosyal izolasyon

İlgi ve istek kaybı

Tedavi yöntemleri 

Açık havada yürüyüş yapın

Yoga gibi rahatlama tekniklerini deneyin

Stresi azaltmak için meditasyon yapın

Sağlıklı ve düzenli beslenin

Yeterince sıvı tüketin

Kaynak: Alman Haber Ajansı