Yaban mersininin faydaları saymakla bitmiyor!
Yaban mersini meyvesi, göz sağlığından kalbe, depresyondan sindirim sistemine kadar vücudun birçok bölgesine iyi geliyor. Düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği ile oldukça besleyici olan bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor.
Edinilen bilgilere göre, Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, yaban mersini meyvesini değerlendirirken, “Yaban mersini antioksidanlar, serbest radikaller olarak bilinen zararlı maddelerin vücutta birikmesini önlemeye yardımcı olarak cilt sağlığı, bağışıklık sistemi ve kalp sağlığına faydalı bir meyve” dedi.
C vitamini, K vitamini, manganez ve antioksidanlar gibi sağlığa faydalı besin öğeleri açısından da zengin olduğunu vurgulayan Eren, detaylı bilgilerle meyvenin faylarını açıkladı:
‘’ANTİOKSİDANLAR AÇISINDAN ZENGİNDİR’’
‘’Yaban mersini, serbest radikallerin sebep olduğu hücre hasarını önlemeye yardımcı olan antioksidan bileşikler açısından zengindir. Bu nedenle mavi yaban mersini tüketimi, kansere karşı korunmada destek sağlar.
‘KALP SAĞLIĞINA FAYDALIDIR’
Kalp sağlığı için faydalı olan flavonoidler ve lifler açısından zengindir. Flavonoidler, kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olan antioksidan bileşikler olarak bilinir.
‘BEYİN FONKSİYONUNU DESTEKLER’
Beyin fonksiyonunu destekleyen fitokimyasallar içerir. Bu meyve ayrıca Alzheimer hastalığı ve diğer beyin hastalıklarına karşı koruyucu olabilir.
‘İNFLAMASYONU AZALTMAYA YARDIMCI OLUR’
Yaban mersini, inflamasyonu azaltmaya yardımcı olan antioksidan içeriği ile romatoid artrit ve diğer iltihaplı hastalıkların tedavisine yardımcı olabilir.
‘BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ DESTEKLER’
C vitamini açısından zengindir. Bundan dolayı bağışıklığın güçlenmesine destek olabilir. Düzenli olarak mavi yaban mersini tüketmek, soğuk algınlığı gibi enfeksiyonlara karşı koruyucu olabilir.
‘GÖZ SAĞLIĞINA FAYDALI’
Göz sağlığı için faydalı olan antosiyaninler açısından zengindir. Antosiyaninler, göz hastalıklarına karşı koruyucu olarak bilinir.
‘KİLO KONTROLÜNE YARDIMCI’
Düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği ile kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Ayrıca bu meyve, metabolizmayı hızlandırmaya ve yağ yakımını artırmaya destek olur.
‘RUH SAĞLIĞINA FAYDALI OLABİLİR’
Yaban mersini tüketmek, bilişsel fonksiyonların iyileşmesine yardımcı olabilir. Özellikle bilişsel fonksiyon hızı düşük yaşlı kadınlarda, yaban mersini tüketiminin olumlu etkileri çalışmalarla gösterilmiştir.
‘KAN BASINCINI DÜŞÜREBİLİR’
Yüksek tansiyon, kalp hastaları için önemli bir risk faktörüdür. Yaban mersini tüketmek, yüksek tansiyonu olan kişilerin tansiyonunu düşürerek daha sağlıklı olmalarına yardımcı olabilir.’’
