Uzun yaşam için 5 ipucu
Amerikan sitesi " Eat This Not That’’, uzun ve sağlıklı bir yaşamiçin uzun ömürlü insanların tavsiye ettiği ipuçları yayınladı.
1- Hafif yiyin
116 yaşına ulaşan Japon Jerōmon Kimura, hafif yiyecekler yemenin uzun bir yaşamın anahtarı olduğuna inanıyordu.
Kimura, 116 yaşına ulaşan ilk erkek oldu ve 2013 yılında doğal sebeplerden hayatını kaybetti. Kimura, Yetişkin bir erkeğin günde 2.000 ila 2.800 kalori, kadınların ise günde 2.000 ila 2.500 kalori alması gerektiğini söylüyordu.
2- Zihni aktif tutun
Dünyanın en yaşlı insanı (119 yıl) olan Japon Kani Tanaka, uzun yaşamın en önemli sırlarının, her gün bulmaca çözerek zihnini aktif tutmak olduğunu ortaya çıkardı.
3- Aileniz ve sevdiklerinizle birlikte olun
Mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenlere her zaman sevdikleriyle birlikte olmalarını tavsiye eden Kimura, ailesi, çocukları, torunları ve hatta torunlarının torunlarıyla birlikte yaşadığını söyledi.
4- Tatlılardan korkmayın
Ara sıra kendinizi şımartmak ve suçluluk duymadan tatlı yemekten korkmamak önemlidir.
5- Kahve için
Kahvenin sabahları tüketildiğinde birçok faydası vardır.
