Stresi Azaltan 7 Yiyecek

Yoğun ve stresli bir günün ardından bedeninizi ve zihninizi rahatlatmak istiyorsanız, doğanın sunduğu bazı besinler tam da ihtiyacınız olan destek olabilir. İşte stresi azaltmaya yardımcı 7 besin!

1 – Balık

Balık etindeki omega-3 yağ asitleri, sinir sistemini dengelemeye yardımcı olarak daha huzurlu hissetmenizi sağlar.

2 – Muz

Muz, mutluluk hormonlarının salgılanmasını destekleyerek ruh halinizi iyileştirebilir.

3 – Avokado

Avokado, içerdiği antioksidanlar sayesinde hem zihinsel hem de fiziksel stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

4 – Fındık

Fındık, serotonin hormonunun salgılanmasını destekleyerek beyin hücrelerini uyarır ve kendinizi daha iyi hissetmenize katkı sağlar.

5 – Kuru Üzüm

Kuru üzüm, sinir hücrelerini destekleyerek stresli durumlarla daha kolay baş etmenizi sağlar.

6 – Bitter Çikolata

Bitter çikolata, mutluluk hormonlarının salgılanmasını artırır ve daha sağlıklı düşünmenize yardımcı olur.

7 – Kabak Çekirdeği

Kabak çekirdeği, beyin hücrelerini aktive ederek daha verimli çalışmalarını destekler.