Sizi kahve içmeyi bırakmaya zorlayan 4 belirti!
Kahve içmenin birçok faydası var olmasına rağmen, fazla kafein uyku sorunlarına yol açar.
Alman sağlık dergisi "Freunden", günde 400 mg'dan fazla kafein tüketmemeyi tavsiye etti.
Dergiye göre, aşağıdaki belirtilerden herhangi biri ortaya çıkarsa kahve içmeyi bırakmalısınız.
Mide ekşimesi uzun vadede ciddi olabilir, çünkü kafein içeriği, gazlı içecekler ve çay Gastroözofageal Reflü Hastalığının (GÖRH) Semptomlarını ortaya çıkmasına neden olur.
Yüksek kafein içeriği uyku sorunlarına ve kaygıya yol açabilir, bu yüzden yatmadan altı saat önce kahve içmekten kaçınma tavsiyesinde bulunuluyor.
Yoksunluk belirtilerinin ortaya çıkıması
Bir kişi her zamanki kahvesini içemiyorsa ve herhangi bir yoksunluk, yorgunluk veya grip benzeri belirtiler varsa, bu kahve miktarını azaltması gerektiğini gösteriyor.
Kilo artışı
Kahve, tokluk hissi vermesine rağmen, bu hissin ardından, vücudunuz hızlı ve yoğun bir şekilde yemek isteyecektir. Ayrıca, öğün yemeği yerine kahve içmek vücudun fonksiyonlarını bozar ve vücudun kortizol salgılanmasını arttırır.
