Pandemide gripten nasıl korunmalıyız?

Kış mevsiminde sıkça görülen gribe karşı önlem almak bu yıl daha da önemli. Çünkü griple birlikte Korona virüsüne yakalanmak, hastalığın çok daha ağır geçirilmesine ya da atlatılmasına neden olabiliyor.

Kış mevsiminde sıkça görülen gribe karşı önlem almak bu yıl daha da önemli. Çünkü griple birlikte Korona virüsüne yakalanmak, hastalığın çok daha ağır geçirilmesine ya da atlatılmasına neden olabiliyor. Dolayısıyla gribe ve Korona’ya karşı dikkatli olunması gerekiyor.

Gribi, Korona’dan nasıl ayırt edebiliriz?

Öncelikle ayırt etmenin zor olduğunu söylemeliyiz. Çünkü grip ile Covid-19’un belirtileri birbirine çok benziyor. Ateş ve halsizlik ikisinde de aynı sıklıkta görülüyor. Korona’da biraz daha fazla öksürük varken, gripte kas ve eklem ağrıları daha fazla oluyor. Yani bulgularla iki hastalığı ayırmak çok zor. Ayırmak sadece laboratuvar testleri ile mümkün.

Grip ve Korona virüs birlikte de görülebilir. Bu henüz kanıtlanmadı ama iki hastalığın akabinde görülen zatürrelerin sık ve şiddetli olabileceği öngörülüyor. Dolayısıyla Korona virüsüne karşı önlem almak bizi gripten de koruyacaktır. Peki nelere dikkat etmeliyiz?

Nelere dikkat etmeliyiz?

– El kesinlikle ağız, burun ve göze götürülmemeli.

– Hapşırma, öksürme sırasında ağız ve burun kesinlikle el ile kapatılmamalı.

– Burun silmek için ya da maske yokken hapşırma, öksürme durumunda kağıt mendil kullanılmalı ve mendil hemen çöpe atılmalı.

– Maske varken hapşırıldığında saçılma olmaz, ama bu maskenin kirlenmesine neden olacaktır. Bu nedenle yenisi ile değiştirilmeli, eski maske çöpe atılmalı.

– Yemekten önce, dışarıdan gelindiğinde eller su ve sabunla sık sık yıkanmalıdır. Su yoksa el dezenfektanı kullanmalıdır. Alınan bu tedbirler grip virüsünü öldürecektir.

Bağışıklık sisteminizi güçlü tutmalısınız

– Bol sıvı tüketmelisiniz. Çünkü burun ve ağız salgılarının akışkan olması, virüsün yapışık bedene girmesini azaltır.

– Düzenli açık hava yürüyüşü yapmanız yararlı olacaktır. Günde 30 dakika yürüyüş yapmalısınız.

Günde en az 8 saat uyuyun

– Günde 7-8 saat uyumak yıpranan bağışıklığı onarır. Havadar, çok sıcak olmayan (19-21°C), karanlık ve sessiz bir yatak odası uyku kalitesini artırır.

– Enfeksiyona bağlı öksürüklerde bal-limon katılmış çay içmeniz öksürüğü azaltacaktır.