Osteoporozdan korunmak için neler yapmalısınız

Kahve aşırı tüketilmemeli

Düzenli olarak fiziksel aktivite yapılmalı

Sigara ve alkol kullanılmamalı

Tuz kullanımı sınırlandırılmalı 

Proteinli gıdalar aşırı tüketilmemeli

Öğünlerde kalsiyum yönünden zengin besinler bulundurulmalı

Güneş ışığından uygun şekilde faydalanmalı 

Kaynak: TRT