Mutlaka okuyun.. Suyu, yemekten önce mi sonra mı içmeli?

Vücudumuzun yüzde altmışı sudur. Bu nedenle vücudumuzun aslında oldukça fazla suya ihtiyacı vardır.

Susuzluk hissedilmiyorsa bilinmelidir ki suyun yerine geçen içecekleri çok içiyor, vücudumuzun su isteğini istemeden perdelemiş oluyoruz. Bu perdeleme de kafamızı çok karıştırıyor. Dolayısıyla yemekte ne zaman su içmeliyiz yerine, öncelikle su yerine geçen içecekleri azaltıp susamaya başlamalıyız. Çünkü susamayı hissettiğimiz anda her türlü sorunu çözmüş oluyoruz.
Bunu yapmak aslında bedenimizin aklını kullanmaktır. Beden aklımızı kullandığımızda da diğer canlıların yaptığı gibi doğru zamanı hissedebiliriz.

Su içip sofraya oturmayın!

Susamadıysanız sadece bir yerden faydalı olduğunu duydunuz diye 2-3 bardak su içip sofraya oturmayın. O zaman yemek yiyip bedeninizi güçlendiremezsiniz.

Susadıysanız su içmeye özen gösterin, yemek sırasında içeceğiniz meyve suyu, soda ve şekerli içecekler iştahınızı kapatıp sindiriminizi bozabilir.

Eğer su isteğiniz varsa su içmemeniz için hiçbir neden yok. Yemeğin başında, ortasında veya sonunda isteğiniz kadar su içebilirsiniz. Ancak özellikle sıcak havalarda çok susadım diye yemek öncesinde fazla su tüketmek iyi bir davranış değildir.