Kış mevsiminde tüketilecek ana vitaminler

Kış mevsiminde tüketilecek ana vitaminler

  1. Bağışıklık için C Vitamini:

  Grip ve enfeksiyonlara karşı etkilidir.

  Kış döneminde enerjinin düşmesini önler.

  2. Soğuğa karşı B12 Vitamini:

  -Hücrelerin yenilenmesini sağlar.

 - Soğuğa rağmen cildin nemlenmesine yardımcı olur.  

  3. Enerjiyi artırmak için B6 vitamini:

  - Sinirlerin uyarılmasına yardımcı olur.

 - Magnezyumun yanı sıra kış stresi ve tansiyona karşı etkilidir.

  4. Kış mevsiminde D Vitamini :

  Kalsiyum ve fosfor emilimi ile sabitlenmesinde büyük rol oynar.

 Kas ve bağışıklık sisteminde önemli bir role sahiptir.