Kilo vermenin 11 etkili yolu

Bedeninize ve sağlığınıza uygun ideal vücut ölçülerine ulaşmak aslında büyük oranda sizin elinizde. Ancak kilo vermeyi sadece fit bir görünüm için değil, zinde hissetmek ve sağlıklı bir hayat sürmek için bir hedef olarak görmek gerek. Hem kolay hem de etk

Ağırlık kaldırarak spor yapın.

Et, balık, süt ürünleri ve yumurta gibi yüksek proteinli besinler tüketin.

Erken Uyuyun.

Diyetinize sirke ekleyin. 

Zeytinyağı ve fındık gibi sağlıklı yağlar kullanın.

Şekerli içecekler yerine sağlıklı içecekler tüketin.

Baklagiller, sebzeler ve meyveler gibi lif bakımından zengin yiyecekleri yiyin.