Kendinizi çok endişeli mi hissediyorsunuz?.. İşte Sorunu çözen besinlerin listesi

Sağlıklı beslenme, kaygıyı yenmenin bir yoludur. Gıda uzmanlarının da dediği gibi "iyi beslenmiş bir beyin daha mutlu olur"

Anksiyetenin üstesinden gelmenin ana araçlarından biri olarak diyetimizde arttırılması, azaltılması ve hatta kaçınılması gereken yiyecekler ve besinler vardır.

Bu besinlerin başında tahıl ve baklagiller ile somon ve ton balığı gibi omega-3 yönünden zengin besinlerin yanı sıra avokado, ıspanak, istiridye ve kabak çekirdeği gibi magnezyumdan zengin besinler yer alıyor.

Yukarıda belirtiklerimizin yanı sıra yumurta, kuruyemiş, yulaf, ıspanak ve çeşitli meyveler gibi B vitamini açısından zengin besinler size iyi gelecek besinler olarak sıralanmıştır.