Hamilelikte yoganın faydaları

Hamilelikte yoganın faydaları

Faydaları:

- Vücut esnekliğini artırır ve kasları güçlendirir

- Stres ve kaygı duygularını azaltır

- Hamilelik belirtilerini azaltır

- Pelvik taban kaslarını güçlendirir

Önemli Tavsiyeler:

- Yoga yapmadan önce bir doktora danışın

- Vücudu serin ve nemli tutun

- Stres yapmamaya dikkat edin

- Yoga hareketlerini düzenli ve yavaş bir şekilde gerçekleştirin ve düzgün nefes alın

- Hamilelik sırasında güvenli olmayan hareketlerden kaçının