Ağlamak hayal ettiğinizden çok daha iyi olabilir!
Ağlamak her zaman olumsuz duyguların ifadesi değildir. Üzüntü, keder ve nostaljiyi ifade etmek için ağladığımız bir gerçektir ama aynı zamanda öfke, acıdan ağlayabiliriz ve diğer durumlarda mutluluk ve neşeyi ifade etmek için ağlarız.
Gözyaşları kuru gözleri önler, içlerinde biriken bakterilerle savaşmaya ve görsel kanalı temizlemeye yardımcı olur, ancak aynı zamanda ağlama, olumsuz duyguları serbest bırakmaya yardımcı olur, gerginliği ortadan kaldırır ve stresi azaltır. Ayrıca, kendinizi daha iyi tanımanıza izin verir, kendi zayıflıklarınız, ihtiyaçlar ve niteliklerinizi ağlayarak fark edebilirsiniz.
Ağlamak ayrıca vücutta fizyolojik değişiklikler meydana getirir. Uzmanlara göre duygusal gözyaşları daha fazla prolaktin, adrenokortikotropik hormon ve lösin-enkefalin içerir. Doğal analjezik olarak hareket eden ve sakinleşmeye yardımcı olan nöromodülatör elementlerdir, rahatlayın ve stres bırakın.
Ağlama, anksiyete, sinirlilik ve saldırganlık durumlarıyla ilgili olan vücuttaki manganez düzeylerini azaltma yeteneğine sahiptir. Ağlama ayrıca aşırı salgılanan adrenalin ve noradrenalinin ortadan kaldırılmasına izin verir.
Ağlama, homeostaz için önemli
Pittsburgh Üniversitesi'nde araştırmacı olarak çalışan Lauren Bylsma'ya göre, ağlama, değişikliğe uğrayan bedenin homeostaza dönmesine yardımcı olur. Yani, gözyaşları, bedenin temel işleyiş seviyesine dönmesini sağlar. Bu nedenle, ağladıktan sonra, genellikle esenliği artıran bir rahatlama duyarsınız.
Tıpkı kahkahayı, esenliğin neşesi veya gerginlik duyguları ve değer duyguları ifadesi olarak kabul ettiğimiz gibi. Duygularımızın başka bir tezahürü olan ağlamayı kabul etmeyi öğrenmeliyiz. Ağlamak bizi daha da zayıflatmaz, tam tersine bizi güçlendirir.
